En quoi le yoga nous aide ?
Depuis quelques années le yoga est très tendance. Chez les people bien sûr mais également dans les medias. Malheureusement, il reste la plupart du temps caricaturé. Dite que vous faites du yoga et immanquablement les autres vous imaginent assis en tailleur avec de l’encens en train de répéter un mantra.
Pourtant s’appuyant sur une tradition multimillénaires, le yoga apporte des solutions étonnamment actuelles. Pour commencer, il permet de lutter contre la sédentarité en entretenant notre corps. Les exercices qu’il propose appelés asana (84 000 selon la tradition) développent à la fois la force, la souplesse et la circulation de l’énergie dans le corps. De fait, après une séance, on a l’agréable sensation d’avoir remis son corps à neuf. Le corps et l’esprit sont intiment liés et dans la tradition du yoga, il est inconcevable de vouloir s’élever spirituellement si on ne sent pas bien dans sa peau. Par ailleurs, le fait d’entretenir son corps permet de prolonger sa vie en pleine santé ce qui, pour les indiens, augmente les chances de connaître l’éveil (samadhi).
Le yoga aide également à lutter contre le fléau du moment : le stress. Le premier enseignement d’un des textes référents (les yoga sutras de Patanjali) dit d’ailleurs que le « yoga est la cessation des agitations du mental » (I1). N’est-ce pas là le problème de la plupart d’entre nous ?
-J’arrive en RDV commercial et en face de mon prospect, mon mental s’affole « Il n’a pas l’air commode », « Faut que j’assure car il y a du potentiel dans cette boîte » « j’ le sens pas » « Mince, j’ai oublié mes cartes de visites » etc…
-Je fais l’entretien d’évaluation de mon collaborateur qui me parle de son année, mon mental se disperse : « Je vais être à la bourre pour finir ma présentation du prochain CODIR », « De quoi il me parle là ? » etc…
-Je suis en fin de journée au bureau et je dois partir pour un RDV perso, je panique car je n’ai pas traité tous les sujets urgents et j’ai l’étrange sentiment d’oublier un détail important…
Le mental est un muscle que l’on peut affûter pour progressivement en avoir une maîtrise et pour cela, le yoga peut nous aider.
Je rêve d’une entreprise disposant d’une salle à disposition permettant à chacun de venir se concentrer avant un moment à fort enjeu ou suivre un cours collectif. D’ici là, en attendant l’entreprise idéale, chacun peut progresser. En consacrant 15 minutes chaque matin à une pratique adaptée construite par un professeur compétent, il est possible de sensiblement améliorer sa concentration et son niveau général de forme physique.
Antony Priou
